南丁格爾說過
護士其實就是沒有翅膀的天使
是真善美的化身
TA們細心，體貼
TA們奮戰在一線
TA們照顧老人，孩子
TA們不辭勞苦，TA們沒有怨言
也許我們看不清眼前被口罩遮住的那張臉
但能感受到那顆認真服務的心
5月12日“國際護士節”隆重到來
這個節日是為了紀念現代護理學科的創始人——弗洛倫斯·南丁格爾，于1912年設立
潔白的燕帽，象征著圣潔的天使
燃燒的蠟燭，象征著無私的奉獻
現在，小編就一一盤點我們護士朋友在工作中可能會出現的身心問題，真心希望這些溫馨小提示能促進我們護士朋友的身心健康，有利于她們更好地工作。
精神緊張
護理工作中不敢出任何差錯，發藥不能出差錯，打針不能出差錯，輸液要求一次搞定，出一點紕漏就會引起病人不滿。急診科情況最為復雜，兇殺現場、嚴重外傷，常常是慘不忍睹，一線的護士經常面對這些場面。護士整天在忙亂的工作中有時會感到情緒緊張和疲勞也是人之常情的事。
小竅門
1.做幾次深呼吸由于工作忙、操作多、精神緊張，呼吸往往不自覺地變快變淺。此時供氧降低，肌張力增加，所以稍息片刻經鼻緩慢地深吸氣，使胸腹盡可能擴張，屏住呼吸幾秒鐘然后呼出，如此重復3～4次往往很有裨益。
2.做伸展運動。如果情況和時間允許，先放松肌肉，轉動頸部頭側向肩膀，使下頰緩慢劃過胸部，再側向另一側做同樣動作。來回重復幾次，然后放松背部和肩膀，站直叉開兩下膠，兩胳膊伸過頭頂。再將雙手支撐腰部，輕輕后仰，保持約5秒。
3.給自己傳遞正面信息。注意力集中，給自己傳遞正面的信息，做積極的想法增強自尊心。因為在工作有困難或不愉快時，越是消極的想法，越不利。
4.確定當時的首要任務。如果同時面臨幾件事要做，例如：要接電話、急救室護士向你報告病人的病情、墻上的呼叫信號燈在閃、醫生又來問你某病人的出入量等等，此時應很機智地立即決定優先做什么，按輕重緩急一件件去做，不要亂。
5.集中注意力做好已接手的工作。暫不去想那些尚未做或還未來得及做的工作。否則會覺得著急、焦慮和內疚并削弱工作效率，被待做的工作搞得心事重重，必然加劇緊張，甚至產生消極想法。有條件或必要時拉一張單子，將要做的事列出，做一件劃掉一件，既減少忙亂，又不致人為造成精神緊張。
胃病，泌尿系統疾病
胃病、腎結石、泌尿系疾病比較“偏向”手術室、ICU病房的醫生、護士，在無菌操作的空間里，手術一做十幾個小時，其間不能吃飯，不能喝水，不能上廁所。在這些需要無菌操作的空間里，醫護人員每去一次洗手要脫衣、穿衣、消毒等。時間長了，胃病、泌尿系統疾病就找上門來。病房忙起來也一上午不上一次洗手間，不喝一口水，這是許多醫院醫護人員的工作常態。
小竅門
1.吃點東西。胃痛常常是因為饑餓產生的，這個時候如果有軟質食物的話，吃一點，比如面包、餅干等是很管用的，但不要喝牛奶，也不要吃硬的東西。平時可以在辦公室里放些蘇打餅干，以備不時之需。
2.給點溫暖。胃寒的人常常是因為受了冷的食物的刺激而發作的，這個時候喝點熱水，或是用熱水袋敷一會兒胃部，效果也是比較明顯的。
3.放松腹部。胃痛的時候，盡量把皮帶松開，這樣可以保障胃氣流通順暢，讓腹部舒服一點。經常胃痛的人，平常盡量穿舒適寬松的衣服，以避免腹部受壓。
4.藥物治療。值得提醒的是藥物的選擇非常重要，要根據自己的情況，或遵醫囑用藥，以免自己調整用藥產生不良后果。
泌尿系統疾病飲食注意事項
1、不吃含草酸、鈣的食物
菠菜、甜菜等食品中含有豐富的草酸鈣，所以泌尿系結石患者是不適合食用的。因為草酸鈣會促進結石的形成。
2、不吃高蛋白的食物
高蛋白的食物的大量攝入容易引起尿酸鹽、胱氨酸、黃嘌吟增多，從而形成結石。因此這類食物如動物內臟、心肝、腦、牛奶、乳酪、牛羊肉類及各種豆類盡量少吃。
3、不喝濃茶
濃茶中含有促進結石形成的鞣酸，所以不要喝濃茶，可以改喝清茶或水，注意不要喝含礦物質濃度較高的水。
4、吃富含維生素A的食物
含維生素A的食物，可維持尿道內膜健康，也有助于避免結石復發，這類食物包括：胡蘿卜、綠花椰菜、洋香瓜、番瓜、牛肝，但高劑量的維生素A有毒，服用前最好請教醫生。
寫在最后
不管怎樣，真心希望我們護士朋友可以健康開心，煩憂都拋到九霄云外。日常工作真的很辛苦，多花點時間心疼下自己，謝謝你們一直默默無聞的奉獻，最后，護士節快樂，心想事成！
（本文轉自健康湘潭）